Vanochtend raakte ik voor de school in gesprek met een moeder. Ze had een ontzettend schattig hondje bij zich dat ze los liet lopen. Ze was duidelijk uit haar doen, want ze was neet voor de tweede keer aangsproken op haar hondje. Maar zei ze ‘ik trek me er niks meer van aan. Vroeger wilde ik altijd maar aardiggevonden worden. Nu interesseert me dat niks meer.’
Wat ik zag was bekend. Een hsp-er die in het eerste stadium was van grenzen stellen. En het ging bepaald niet soepel Want ze zei wel dat ze zich er niks van aantrok. Maar haar hele lichaamstaal was anders. Om over haar uitstraling maar te zwijgen. Ze had haar acties weliswaar niet aangepast, maar het was duidelijk dat wat er gebeurd was aan haar vrat. Dat het haar heel veel energie kostte en dat dat de rest van de dag nog wel even door zou gaan.
Ze kon, kortom niet goed haar grenzen neerzetten en die ander was helemaal binnengekomen.
Bekend?
Voor veel HSP’ers is grenzen stellen moeilijk.
Niet alleen als het gaat om nee zeggen, maar ook als het gaat om voor jezelf opkomen zoals hierboven.
Mensen negeren wat je zegt, want ze weten vaak dat jouw nee met wat aandringen toch een ja wordt.
Of je slikt en slikt en slikt omwille van de Lieve Vrede…. tot de bom dus barst. De vriendschap is kapot, er is ruzie in de familie, je wilt je schoonmoeder niet meer zien.
Of je bom barst bij jezelf en je zit thuis met een burn out.
Herken je dit?
Ik heb nu al jaren een praktijk en wat mij betreft is moeite met grenzen stellen is een van de belangrijkste problemen van hsp’ers. Omdat je als hsp-er zo goed aanvoelt wat de ander wil en nodig heeft, vaak beter dan wat je zelf nodig hebt. Omdat je zo slecht tegen spanning en nare energie kan. Omdat het opgeven van je eigen grenzen maakt dat er aan je behoefte aan harmonie voldaan wordt.
Maar pas op: als je je grenzen opgeeft omwille van de harmonie met de buitenwereld, gaat dat ten koste van de harmonie in je binnenwereld.
En daar hangt een prijskaartje aan, dat wel eens veel groter kan zijn dan de prijs die je zou betalen voor een mogelijk gebrek aan harmonie. Een prijs die jij betaalt. In gezondheid bijvoorbeeld. Of in geluk.
Op tijd grenzen stellen schept duidelijkheid voor jezelf en voor de ander. Helderheid kan ook harmonie geven, en op een veel gezondere manier.
Op tijd grenzen stellen maakt dat mensen niet meer onbeperkt aan je vragen, vragen, vragen tot de koek op is. Want ze voelen dat je het meent.
Je krijgt een beter idee van je eigen behoeften en kunt daardoor beter voor jezelf zorgen
Zelf heb ik het nodige afgeworsteld met grenzen. Vooral met ze leren herkennen. Met ontdekken wanneer èn waarom ik onbewust mijn eigen grenzen voor mezelf verborg, zodat ze ook voor de buitenwereld onzichtbaar waren. Juist omdat ik geen nee kon zeggen bouwde ik een paar heel ongezonde maar ook heel nare patronen.
Ik durfde mijn kracht niet te hebben, want meer kracht betekende dat anderen me nog meer leeg konden zuigen.
Ik deed veel tegen mijn zin, maakte mezelf klein en onopvallend.
Ik durfde mijn eigen ruimte nauwelijks in te nemen, maakte dat helemaal afhankelijk van hoeveel de buitenwereld mij gunde.
Ik heb hard gewerkt om die patronen te doorbreken en daar heel veel van geleerd wat ik nu toepas bij het helpen van anderen.
Het allerbelangrijkste dat ik geleerd heb is dat alles begint met je grenzen mògen hebben van jezelf. Met jezelf belangrijk genoeg vinden om de grenzen te mogen hebben waar jij dat wilt. Als jij jezelf kunt gunnen om je grenzen te hebben, gaan anderen ze vanzelf respecteren. Omdat ze voelen dat die grenzen er stevig staan, op een gezond fundament van eigenwaarde.
Toen ik ging werken met hsp-ers bleek al gauw dat problemen met grenzen samenhangen met hsp-zijn. Omdat hsp-ers zo goed kunnen voelen en zo gericht kunnen zijn op anderen. Omdat hsp-ers zo vaak graag aardig gevonden willen worden dat ze er meer voor willen doen dan gezond voor hen is. Omdat hsp-ers zo vaak anderen belangrijker maken dan ze zichzelf vinden etc. Het is dus voor veel hsp-ers echt zaak om met hun grenzen aan de slag te gaan. Jij hebt het recht om nee te zeggen. Jij hebt het recht om jouw leven zelf te bepalen. Vind je het moeilijk om jezelf dat recht ook in de praktijk te geven? Kijk dan eens hier over hoe ik je hiermee kan helpen.
