Zo af en toe doe ik wel eens een hooggevoeligheidstest. En dan kijk ik meer naar de vragen dan naar de antwoorden. Want er loopt nogal eens het een en ander door elkaar. Zo zit er altijd wel een vraag over feestjes of bijeenkomsten bij. Waar ik dan ja of nee op kan zeggen. Maar nooit mijn antwoord sinds ik energiewerk doe: ligt eraan.
De ene groep is de andere niet
Want sommige feestjes vreten energie en op andere kan ik dagen teren.
Lang geleden was ik op het bedrijfsfeest van een ex-vriendje. Het was er overvol en druk. Ik kende bijna niemand, de muziek was vreselijk en veel te luid. Ex vermaakte zich prima. Ik stond er een beetje bij met een colaatje in mijn hand te hopen dat de tijd snel zou gaan, want de vrouwen van de collega’s en ik hadden elkaar niets te zeggen. Hij is natuurlijk niet voor niets een ex.
Een paar jaar later was ik op de verjaardag van een vriend. Fijne muziek, lekker op de achtergrond zodat je goede gesprekken kon voeren. Veel mensen, zeker voor een woonhuis en een boel die ik niet kende. maar dat was geen enkel probleem. Ik heb tot diep in de nacht zitten kletsen.
Dezelfde situatie kan geven én kosten
Van beide feestjes kwam ik totaal kapot thuis. Beide feestjes lieten veel indrukken achter en van beide feestjes moest ik echt bijkomen. Maar wat een verschil. Voor mij is er niet zoiets als een algemeen antwoord.
Idem voor bijeenkomsten. Sommige bijeenkomsten kosten aan de ene kant en geven aan de andere kant. Sommige zijn intensief maar dat is het helemaal waard, andere sla ik graag over.
Hoe kan ik op zo’n vraag nou ja of nee antwoorden? Maar ik weet precies welke antwoord me de hsp-punten oplevert.
Je aura afschermen zorgt dat je geen last hebt van wat je merkt
Een tweede vraag die er ook altijd wel inzit, is of ik veel tijd voor mezelf nodig heb. Da’s ook al zo’n lastige. Want als ik iets intens zoals een goed feest heb meegemaakt, heb ik tijd nodig vanwege het slaaptekort, maar ook om wat ik meegemaakt heb te verteren, zeg maar. Want in mijn geval betekent dat ik lekker lang nageniet.
Dan zijn er ook altijd vragen over hoe ik reageer op anderen. Op de sfeer in een ruimte of als het slecht met iemand gaat bijvoorbeeld. Maar weet je, het voordeel van energiewerk is dat je leert om bij jezelf te blijven, en wat van de ander is bij de ander te laten. Ik merk het wel. En soms moet ik mijn aura of mijn gronding even verstevigen. Maar het beïnvloedt me niet meer.
Iets merken of iets invloed op je laten hebben zijn namelijk twee verschillende dingen. En dat is echt heel prettig, zeker als je zoals ik werkt met mensen die soms flink met zichzelf in de knoop zitten. Dan is het van belang dat ik kan invoelen zonder dat het mij onderuit haalt. Want dan kan ik er niet voor die ander zijn. Maar op een test levert er maar een antwoord de hsp-punten op.
Als je je aura kunt begrenzen, kun je ook nee zeggen en omgekeerd
Er is ook altijd wel een vraag over of ik op de een of andere manier er klakkeloos ben voor anderen, voel wat ze van me willen en dat geef. Nou, daarom heb ik dus al dat energiewerk gedaan. Om dat automatisme achter me te laten. En het is heerlijk om niet meer van het u vraagt ik draai te zijn. Daarom heeft mijn aura grenzen. Om die (onuitgesproken) vragen en eisen te laten waar ze horen. Buiten mij. En ik kies of ik iets belangrijk genoeg vind om erop in te gaan. Dat betekent dat ik ook niet meer in de haromie-tot-elke-prijs-valkuil trap. Heerlijk. Ik kan het iedereen aanraden. Maar hsp-punten op een test geeft het je niet.
Wat testen die testen dan?
Bij veel van die testen gaan in de belangstelling staan en hsp-zijn ook al niet samen. En je zult het al wel raden: ik sta graag in het middelpunt. Daarom vind ik lesgeven en spreken in het openbaar ook zo leuk. Ik ben namelijk een sterk extraverte kant. En het scheelt een hoop dat ik veel aan energiewerk doe. Want dat maakt dat ik een hoop methodes ken om het bijkomen van een intense workshop een stuk sneller te laten gaan. Drie keer raden wat extravert zijn je niet oplevert op zo’n test.
Dergelijke testen dus helemaal niet of je hsp bent. Ze testen een mengelmoes:
- Of je hsp bent
- Of je last hebt van hsp-zijn
- Of je introvert of extravert bent
- Of je grenzen kunt stellen
Er is wel enige samenhang. En natuurlijk is er ook overlap. Zo’n twintig procent van de mensen is immers hooggevoelig. Zo is er een verband tussen introvert zijn en hoogsensitviteit. En tussen hoogsensitiviteit en autisme. Maar er zijn ook mensen die menen dat ze introvert zijn omdat ze zoveel last hebben van hun hsp-zijn, dat hun extraverte kanten geen ruimte kunnen krijgen.
Hooggevoelig-met-last versus introvert
Wat is nou het verschil tussen introvert en hooggevoelig-met-last-daarvan zijn? Als je introvert bent, krijg je energie van lekker alleen zijn en je eigen ding doen. Je bent graag alleen omdat je dat prettig vindt. Dat is voor jou een manier om jezelf op te laden.
Ben je extravert, dan krijg je energie van de omgeving om je heen. Dan hou je niet alleen van drukte en gezelligheid, dan heb je dat nodig om op te laden. De lockdowns waren voor mij, omdat ik mijn gezin om me heen had, heel goed te doen. Maar was ik alleen geweest, dan had ik er echt last van gehad.
Natuurlijk is het niet zwart-wit. Want mensen zijn sociale wezens dus zelfs de meest introverte persoon heeft van tijd tot tijd gezelschap nodig. En de meest extraverte persoon heeft behoefte aan alleen zijn. En iedereen heeft tijd nodig om wat je meegemaakt hebt in de buitenwereld te verwerken. Te herkauwen zeg maar. Als je hooggevoelig bent, is dat een intenser proces dan als je dat niet bent.
Rondlopen met andermans energie
Als je last van hebt van je hooggevoeligheid, loop je rond me lading die niet van jou is. Zit je vol met energie van anderen en heb je tijd nodig om dat allemaal een beetje kwijt te raken en weer tot jezelf te komen. Dat geldt of je nou intro- of extravert bent. En daarna kun je pas gaan herkauwen en verwerken. Dat maakt het allemaal wel heel erg tijdrovend en intensief.
En zeker als je regelmatig op plekken komt waar je niet bloeit, maar die je kosten, kun je dan denken dat je er niet van houdt om je onder de mensen te begeven. Maar ik kan je uit ervaring zeggen dat het heel veel uitmaakt als je niet meer het vuilnisvat voor energetisch rondzwevend afval bent en je hoofdzakelijk op plekken komt waar je energie van krijgt. Dat scheelt je uren, of zelfs dagen die je niet meer kwijt bent aan bijkomen.
HSP of hyperalert?
Geen grenzen kunnen stellen en heel alert zijn op wat de ander voelt of nodig heeft, kan komen omdat je niet goed hebt leren omgaan met je hoogsensitiviteit, maar kan ook komen omdat je vanuit noodzaak hebt moeten leren hyperalert te zijn op de signalen uit je omgeving. Kinderen van gewelddadige ouders bijvoorbeeld, hebben zichzelf getraind het kleinste signaal van geïrriteerdheid op te merken. Het is allebei heel zwaar en ongezond. Energiewerk kan voor beide groepen veel betekenen. Want energiewerk kan je helpen om je hyperalertheid te herkennen en eruit te komen. En leren je aura af te bakenen en andermans energieën buiten je te houden.
Mijn oplossing? Energiewerk
Herkenbaar? Heb jij last van energieën van anderen? Heb jij moeite met grenzen stellen, nee zeggen of harmonie zoeken tot elke prijs? En wil jij dat anders? Kijk dan eens wat energiewerk voor je kan betekenen in mijn individuele HSP-begeleiding.