Tien tips voor HSP’ers om de dag door te komen

Heb je het gevoel dat je de hele dag moet hollen? Dat je nauwelijks het ene af hebt of het andere al staat te dringen? Dat je te weinig tijd hebt om even écht op adem te komen? Omdat deze maatschappij nou eenmaal niet gemaakt is op hooggevoeligen?  Dan zijn hier tien tips om het dagelijks leven van jou als hsp-er te vergemakkelijken.

Begin de dag rustig
De start van de dag zet de toon. Ook al heb je niet veel tijd ‘s ochtends, zorg dan in ieder geval voor een cd met rustige muziek of voor stilte. Geen tv of krant, die brengen bijna altijd onrust mee en je hebt door de dag heen momenten genoeg om het nieuws te volgen.

Begin de dag goed geaard. Geaard zijn geeft kracht, extra energie.

Begin de dag gecenterd. Verbonden met het middelpunt van je lijf (net onder de navel), daar zit ook je chi en zo ben je dus goed verbonden met je levensenergie.

Begin de dag met een goede “bescherming,” de grens van je aura, zodat je weet dit ben ik, dit is mijn ruimte en de rest is buiten mij.

Draag echt makkelijke schoenen. Vrouwenschoenen hebben vaak een hak en lopen spits toe. Al jaren zijn wij vrouwen dus gewend aan samengeknepen tenen waar als we een hak dragen ook nog eens druk op staat. Dat geeft spanning in je voet. Doe eens een paar crocs aan, of van die gezondheidssandalen en voel eens hoeveel meer ruimte je voet heeft. Nee, het ziet niet uit, maar thuis ziet toch niemand je. En als je op die manier weer weet wat je voet wil, kijk dan eens hoe je daar zo dicht mogelijk bijkomt voor je representatieve paar.

Pak de overgangsmomenten om even bij jezelf te komen. Moet je regelmatig wachten? Die tijd kun je gebruiken om jezelf weer even te centeren, om te voelen hoe het met je gronding staat. Om even weer je energie naar jezelf toe te halen en de energie van waar je vandaan kwam terug te sturen.

Maak een lijstje met punten waarop je wil botst met je hsp-zijn en kijk hoe je ze op kunt lossen. Zo kan ik bijvoorbeeld niet tegen enigszins spannende tv-programma’s laat op de avond en kijk ik heel graag naar spannende britse series die beginnen op hun prime time, 22.00 uur. Mijn oplossing was een digitale ontvanger waarmee ik ook kan opnemen. Ik kijk mijn spannende programma’s nu aan het begin van de avond, zodat ik daarna mogelijkheden genoeg heb om de spanning weer kwijt te raken.Watch Full Movie Online Streaming Online and Download

Zorg voor een goede conditie. Als je niet houdt van sport, zoek dan een manier van bewegen die je wel fijn vindt. Ook hier kun je door de dag heen vaak meer dan je denkt. De trap in plaats van de lift, wandelend of op de fiets boodschappen doen. Je kinderen lopend naar school brengen. Als je conditie goed is, kun je een slechte nacht of extra stress veel beter opvangen.

Luister naar je lijf. Doorhollen terwijl je lijf iets anders aangeeft gaat vroeger of later fout. We proberen vaak teveel te doen in een dag, zeker als we zowel een baan als een gezin hebben. Kijk nog eens goed naar je prioriteiten en schrap!

En als je dan toch over je grenzen gaat: doe dat dan voor iets waarvan JIJ het de prijs waard vindt. Er zijn een heleboel mogelijkheden om over je grenzen te gaan, en soms levert iets doen wat bijvoorbeeld ver na je bedtijd is op andere vlakken heel veel op. De prijs die je de volgende dag betaalt weegt dan niet op tegen de inspiratie en geestelijke voeding die je eruit gehaald hebt.

Heb je moeite met aarden, centeren of je afschermen?  Binnenkort start de training Grip op je Hooggevoeligheid.

En als deze informatie bruikbaar voor je is, wordt ik heel blij als je deze deelt op fb of een tweet geeft.

Kunst: Warwick Goble, Marziella
Kunst: Warwick Goble, Zenobia, queen of Palmyria